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La Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique simple et très utile pour gérer le stress et pour baisser l’anxiété . En rééquilibrant et stabilisant vos battements de cœur lors de perturbations physiologiques liées au stress, elle permet de vous sentir mieux.

Issue du domaine médical, la cohérence cardiaque est un réflexe du cœur. Il s’agit de réguler les accélérations et ralentissements permanents de celui-ci entre deux battements. L’équilibre du corps et du rythme cardiaque est dirigé par le système nerveux qui se compose du système sympathique (qui déclenche toutes les actions nécessaires à la fuite ou au combat mais aussi l’accélération de la fréquence cardiaque et respiratoire ainsi que la dilatation des pupilles ou l’inhibition de la digestion) et du système parasympathique (qui favorise quant à lui la récupération, la relaxation, le repos, la réparation). Le système nerveux recherche toujours un équilibre entre ces deux mouvements. L’inspiration stimule le sympathique lorsque l’expiration stimule le parasympathique.

Or le stress provoque des irrégularités. C’est là qu’entre en jeu la cohérence cardiaque. C’est un outil qui vous permettra de réguler ces deux systèmes et de créer une harmonie entre le cœur et le cerveau. C’est ainsi que leur relation sera « cohérente ».

Image par ElisaRiva de Pixabay

La cohérence cardiaque vous apportera :

​​sur le plan physique : la baisse du cortisol (hormone du stress) ; l’augmentation de la DHEA (jouvence), l’ocytocine (bonheur, amour), l’acétylcholine (apaisement, bien-être), la dopamine (plaisir), la sérotonine (sommeil), une réduction du taux du cholestérol, une réduction de l’hypertension, une réduction du diabète, amélioration de l’asthme, une amélioration du sommeil, une amélioration du système immunitaire, une perte de poids.

​​sur le plan psychique : la réduction du stress, l’augmentation de l’énergie et de la résilience, une plus grande clarté mentale, une meilleure prise de décision, une augmentation des capacités intellectuelles et créatrices, une augmentation de l’équilibre émotionnel, une amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence.

Comment faire un exercice de cohérence cardiaque ?

Dans un premier temps, les vidéos ou applications sont plus simples. Il s’agit d’inspirer et d’expirer en suivant une balle, des vagues ou le déploiement d’une forme. En 5 minutes seulement l’exercice est fait.

Pour un bénéfice tout au long de la journée (et même la nuit !), il est conseillé de pratiquer le 365. C’est à dire de faire 3 fois par jour 6 cycles de respiration pendant 5 minutes. Cela veut dire, qu’en 5 minutes, matin midi soir, vous pouvez agir sur votre détente profonde et stopper les effets néfastes du stress !

Lorsque vous aurez l’habitude de pratiquer, les vidéos ne seront plus nécessaires. Et vous pourrez même vous en servir pour dépasser vos limites. Avant une prestation publique, pendant une séance de sport intense (en associant des visuels lors des entrainements auxquels vous penserez pendant la difficulté), ou en pleine crise de panique. C’est un outil simple qui est à la portée de tous, et qui peut vous aider à voir votre vie avec plus de calme et de distance.

Je vous conseille de faire cet exercice dès que vous en ressentez le besoin, et de façon régulière entre deux séances Shiatsu. Je suis certaine que vous conserverez ainsi les bienfaits du Shiatsu plus longtemps en maintenant l’équilibre en vous !

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter au 06 30 99 49 74.

Prenez soin de vous !

Confinement, acte 2 !

Cela fait plusieurs heures que la décision d’un second confinement est annoncée. Depuis ce matin, il est mieux défini ; bien que je savais déjà, comme beaucoup d’entre vous, que je suis dans l’obligation d’arrêter de proposer des séances de shiatsu à l’institut.

J’annule donc toutes les séances du mois de novembre, et vous propose de me contacter pour réserver un rendez vous début décembre dès à présent.

Je reporte la séance Parent/Enfant initialement prévue le 14 novembre au Samedi 12 Décembre. Je vous invite à vous y inscrire à nouveau si cette date vous correspond.

Vous avez déjà vécu un premier confinement, le second n’est pas tout à fait une surprise (bien que j’étais un peu dans le déni pour ma part), alors vous savez comme moi que vous aurez des hauts et des bas.

Photo de David Yu provenant de Pexels

 

Pour ce qui est des hauts, profitez en !! Prenez bien soin de vous, sortez vous aérer un peu chaque jour, écoutez des musiques qui vous font du bien et regardez le moins possible les écrans…(hum hm…oui je vous écris cela sur mon ordinateur, faites ce que je dis, pas ce que je fais ! 😉 ). Je vous invite à aller un peu plus bas dans mon blog pour retrouver l’article « profiter de son confinement », avec plein de liens et d’astuces pour prendre soin de vous.

En ce qui concerne les bas que certains d’entre vous auront (le moins possible j’espère !), je vous propose de prendre rendez vous avec moi pour une séance shiatsu en visioconférence. A l’aide de Messenger vidéo (messagerie Facebook) je vous guide et vous aide à vous auto masser de façon précise ; la tête, le buste, les bras, les jambes…Ainsi vous gardez et entretenez les bénéfices des séances Shiatsu que vous faites au cabinet avec moi. Evidement, ca ne sera pas aussi profond que ce que je vous prodigue, mais cela vous aidera grandement à passer ces semaines qui ne seront peut être pas aussi ensoleillées qu’en Mars.

Ces séances visioconférence durent entre 30 et 45 min, il faudra avoir les ongles courts (au moins vos pouces) pour plus de douceur. Chaque séance est ajustée à vos besoins et vos problématiques. Le prix de ces vidéoséances sera de 15€ puisque les bienfaits ne peuvent pas être aussi profond que lors d’une séance physique.

Et enfin, pour préparer les fêtes en douceur, en faisant travailler local, vous pouvez offrir un cadeau douceur qui a du sens ; les Cartes Cadeaux Anaishiatsu ! Valables pour la prestation de votre choix, massage aux huiles, shiatsu, ventouses, et moxa. Pour plus de sérénité, je peux l’envoyer à l’adresse que vous m’indiquerez.

Je vous souhaite à tous de tirer le meilleur parti de ce confinement. Pensez à vous, savourez ces moments précieux. Il est important de prendre soin de vous. A très bientôt !

Anaishiatsu 06 30 99 49 74

Atelier Shiatsu Parent/Enfant

Vous avez essayé le Shiatsu ; cela vous a fait du bien. Peut être même que vous venez me voir régulièrement pour rester dans cet état de mieux être…Et quand est-il de vos enfants ? Ont ils essayé ? Les enfants, petits et grands, apprécient le Shiatsu. Souvent, ils en redemandent !

Je vous propose un atelier pour découvrir comment prendre soin l’un de l’autre avec le Shiatsu. Un petit protocole simple, agrémenté d’une dizaine de points efficaces qui vous permettront d’entretenir à la maison les bienfaits « bien être » d’un soin Shiatsu.

Cet atelier vous servira de support pour passer un moment de douceur et de complicité avec votre enfant. Il est parfait pour vous créer un nouveau lien qu’on ne développe pas beaucoup dans notre culture et qui pourtant est important : le toucher. Vous sentirez au fur et à mesure les tensions de votre enfant moins présentes. Vous lui apprendrez à prendre soin de lui. Vous lui apprendrez aussi à écouter les ressentis de son corps ; ce que nous avons oublié ces dernières générations et qui pourtant est essentiel !

Comment se passe un atelier ? Il s’agit d’une heure pendant laquelle vous apprendrez tous les deux à masser le dos, la tête, et le ventre de l’autre. Ce sont des gestes simples, les plus jeunes pourront participer (à partir de 3 ans). Ensuite, nous verrons l’emplacement des points sur chacun de vous, avec des gommettes. Ainsi vous vous familiariserez aux points Shiatsu qui peuvent vous aider au quotidien. Pour les plus petits, je conseille d’apporter un poupon sur lequel l’enfant « peut s’entrainer ». Ainsi les plus jeunes intègrent et participent volontiers !

Vous repartirez avec une fiche récapitulative. Pour plus de confort, apportez une bouteille d’eau, et un tapis de gym ou yoga si vous en avez. Au plaisir de partager ce moment avec vous !

Lieu : la Fabrique des possibles, 14 rue Jospeh Bara 37000 Tours (quartier Velpeau).

Date : le Samedi 14 Novembre 2020, de 16h30 à 17h30.

Tarif pour le duo : 25e ; (10e supplémentaires pour un trio parent/2enfants).

Réservation recommandée au 06 30 99 49 74.

Les tapis d’acupressure.

Le tapis d’acupressure est un outils pour prolonger un soin shiatsu ou pour vous aider à patienter en cas de douleurs ou de fatigue générale.

Ces tapis présentent tous plus ou moins les mêmes caractéristiques ; des picots en forme de « fleurs de lotus » (c’est toujours plus sympa de donner un côté doux et zen par le design !) en plastique qui sont intégrées à une housse, souvent en coton lavable qui se met sur un fin coussin plat. Les dimensions varient ; les plus petits font la tailles du dos, ce qui est déjà bien. Les plus grands vont jusqu’aux cuisses. Il existe des coussins à placer sous la nuque (vendus en pack la plupart du temps). Il existe des prix très différents…tout dépend des matériaux et de leurs origines. Pensez aussi à l’achat d’occasion !

https://www.natureetdecouvertes.com/bien-etre/massage/tables-tapis-massage

Les petits picots réveillent votre corps, provoquent un processus qui va vous faire secréter de l’endorphine. Celle ci vous aide à moins ressentir la douleur et à vous détendre, notamment au moment de vous endormir. Ces tapis sont efficaces contre la douleur et les inflammations, augmentent la micro-circulation, améliorent le métabolisme cellulaire, augmentent l’oxygénation des tissus, augmentent la sécrétion des facteurs de croissance et la beta-endorphine, jouent sur l’amélioration de l’humeur, du sommeil et des capacités physiques et mentales. 

Ce ne sont pas les seuls bienfaits de ces tapis. Si on les observe via la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Shiatsu, on peut observer bien plus ! En effet, l’énergie (Ki en japonais) circule dans des canaux dont un se situe le long de la colonne vertébrale. Il se trouve que chaque organe et viscère a une zone qui lui fait écho dans le dos via ce canal (voir schéma). C’est pourquoi lorsque le praticien Shiatsu appuie sur des points du dos spécifiques, il travaille sur vos organes.


Les tapis à picots sont créés sur cette même base théorique. En appuyant partout dans votre dos, il est certain que les points stratégiques sont stimulés et cela permet à l’énergie (Ki) de s’équilibrer peu à peu.
Bien entendu, cela n’équivaut pas à une séance avec un praticien shiatsu qui va bien plus loin dans le travail du Ki en cherchant à réguler au mieux chaque méridien, chaque organe et viscère.

A la première utilisation, il est bien de porter un vêtement, parce que oui, les picots, on les sent ! Cependant cela ne laisse pas de marque de type bleus et n’abîme absolument pas la peau (saine) si vous commencez directement sans tissus. En ce qui me concerne les picots dans le dos me sont agréables, en revanche, dans la nuque qui est plus sensible, c’est inconfortable (j’arrive malgré tout à m’assoupir !). Mais la nuque est un endroit stratégique pour tout ceux qui souffre des épaules, des trapèzes ou des maux de tête.
Je profite de ces 20 à 40 minutes pour lire, méditer, ou dormir !

Pourquoi je vous parle de ces tapis ?
Parce que je souhaite que chacun puisse trouver l’équilibre, physique et psychique, et que ces tapis font parti selon moi des outils qui peuvent vous y aider, tout comme la méditation, l’activité physique par exemple. Attention, en aucun cas ces tapis vous dispensent de suivre les recommandations de vos médecins.

Alors, qu’en pensez vous ? envie d’essayer ? partagez ici votre expérience !

Soins huiles essentielles

Le shiatsu se base sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. En appuyant sur des points précis le long des méridiens, le praticien régule l’énergie dont votre corps à besoin.

D’après Karin PARRAMORE, dans l’ouvrage « Acupression avec les huiles essentielles », il est possible de comparer les méridiens (trajets énergétiques) à des fleuves et les points à des ports possédants différentes caractéristiques.

Elle établie l’idée de « traiter les points à l’aide de quantités infimes d’huiles essentielles »… « car elles pénètrent facilement dans le corps par la peau », et que  » les appliquer sur des points suggérés est encore plus efficace. »

Afin de pouvoir introduire les huiles essentielles dans mes soins shiatsu (une goutte de solution sur quelques points bien ciblés), je vous demanderais de procéder à un test sur le pli du coude pour être certaine que vous ne développerez aucune allergie. Ceci étant, j’ai pris soin de sélectionner des huiles très efficaces mais qui ne présentent aucun effet indésirable à la majorité. Toutefois, il sera nécessaire de me dire vos intolérances et me signaler les interactions médicamenteuses possibles.

Les huiles seront diluées dans du gel d’aloé véra. Celui ci sèche rapidement sans laisser de pellicule grasse et ne tâche pas (ni la peau, ni les vêtements).

L’idée est de prolonger le soin, de faire en sorte de vous aider plus profondément, plus rapidement, dans vos problématiques. Vous pouvez, si vous le souhaitez, continuer à vous appliquer l’huile adéquate (vendue en pharmacie ou auprès d’un aromathologue) afin de garder le plus longtemps possible des bénéfices de la séance. Dans ce cas je vous indiquerais les points pour que cela reste précis.

Dans un premier temps, j’aurais quelques huiles qui sont utiles en cas d’acouphènes, d’addiction à la nicotine, de démangeaisons oculaires allergiques, d’anxiété, d’angoisse, d’asthme, de trouble bipolaire, de syndrome du canal carpien, de capsulite rétractile, de maux de tête, de migraines, de constipation, de cystite, de dépression, d’épicondylite, d’insomnie, de ménopause difficile, de névralgie du trijumeau, de syndrome de Raynaud, de règles faibles, de sciatique…Et suivant vos demandes, la gamme s’agrandira pour être au plus proche de vos attentes.

Cependant, en aucun cas les huiles essentielles ne doivent remplacer un traitement médical. Il s’agit d’un complément. Si vous soupçonnez une maladie, je vous recommande de consulter un médecin.

Je vous invite à me demander des informations complémentaires, ou prendre directement rendez vous pour un soin shiatsu aux huile essentielles.

Séances shiatsu et points d’huiles essentielles : environ 60 min. 50€

Reprise !

Ça y est, je peux à nouveau vous recevoir au mois de Juin. Après ce confinement, j’imagine que certains d’entre vous sont impatients ? Moi je le suis !

Impatiente de vous revoir, et de voir comment votre corps et votre esprit ont travaillé pendant ces temps de confinement.

Je vous laisse le soin de m’appeler pour prendre rendez vous. Au plaisir de vous revoir !

Atelier Shiatsu à la maison !

Certains d’entre vous n’ont pas pu avoir leur séance shiatsu ce mois ci, alors qu’en ce moment même votre corps et votre esprit sont mis à rude épreuve ! Entre la séance manquée et le stress lié à la situation actuelle, vous en avez certainement besoin !

Pour palier, au moins en partie, à cette attente de shiatsu, je vous ai préparé un atelier à faire chez vous, seul ou accompagné. Vous pouvez aussi le faire aux enfants, à partir de deux ans.

Alors comment faire du Shiatsu à la maison ?

Vous pouvez faire uniquement la partie gauche, qui concerne le dos et le ventre, ou bien l’associer à des points que vous choisirez dans la colonne de droite (vous pouvez tous les faire). Mis à part pour les femmes enceintes, il n’y a pas de contre indication.

Sur la seconde fiche, vous lirez les indications pour localiser les points. Au début trouver vos marques ne sera pas simple, mais fiez vous à votre ressenti. Vous savez bien que si vous ressentez une gêne ou une douleur, c’est que vous êtes sur un point en demande ! Il faut appuyer le pouce bien droit. Au besoin servez vous du bout (arrondi) d’une cuillère en bois si vous avez mal aux doigts. Mais dans ce cas allez y tout en douceur.

Voilà de quoi vous aidez à tenir un peu plus longtemps ! Il s’agit là d’une liste de points faciles à faire soit même, qui régulent une bonne partie des méridiens. Si vous le faites régulièrement, vous vous apporterez vraiment du bien être.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser ici même, en commentaire.

Prenez bien soin de vous, à bientôt, Anais

Profiter de son confinement

Bonjour à tous, en cette période de COVID-19, je suis dans l’obligation de ne plus vous recevoir au cabinet ou à l’institut. Devoir rester chez soi plusieurs semaines, même si c’est pour la bonne cause, ce n’est pas toujours facile. Surtout quand on est habitué à recevoir du shiatsu régulièrement et que là ce n’est plus possible !

Voici une liste, de mes astuces et de mes habitudes personnelles qui m’aident à gérer mes émotions et me font me sentir bien. Toutes ne vous correspondront pas, mais peuvent vous donner des idées.

1)La cohérence cardiaque : « La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement) d’ une véritable technique physiologique de contrôle du stress. Elle peut-être obtenue de plusieurs façons mais la résonance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365) est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes. » source : https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque

https://www.youtube.com/watch?v=Q0JP_TV6sgY

2) Allumer une bougie et la contempler : pour retrouver le calme, rien de telle que la contemplation, une bougie qui vacille peut vous permettre de vous fixer dans le présent. Laissez passer vos pensées…et profitez ce que la lumière devant vous vous laisse voir.

3) Ecouter de la musique : la musique classique est connue pour calmer et permet de se concentrer. Pour cela, j’apprécie d’écouter du piano, du violon. Mais vous pouvez aussi écouter de la flûte de pan ou tout autre instrument doux à vos oreilles !

3) Les bonhommes allumettes : pour être patient et être en harmonie avec sa famille ou les personnes avec qui vous êtes confinés, vous pouvez utiliser l’exercice des bonhommes allumettes de Jacques Martel. Cet exercice permet de ne garder que l’amour entre vous et la personne et de couper consciemment et inconsciemment les liens dits « toxiques » ou au moins « négatifs ».

4) Faire du tri : dans vos photos, dans vos souvenirs, dans vos vêtements, ou même dans vos mails ! On prend rarement le temps de le faire, car cela prend beaucoup de temps. C’est le moment ! D’autant que cela désencombrera votre esprit, vous fatiguera un peu physiquement, ce qui en cette période n’est pas si courant. De plus en vous focalisant sur une de ces taches, vous vivez l’instant présent !

5) Le coloriage ; sous forme de mandalas ou de dessins numérotés…ou même un dessin de vous même pour les plus créatifs. Une activité que l’on peut faire seul ou en groupe. Cela détend, permet de décrocher de ses propres pensées. Ainsi on peut se sentir plus calme.

https://artherapie.ca/category/coloriages-gratuits-prets-a-imprimer-et-colorier/

Dessin à colorier mandalas adulte

https://www.mandalas-gratuits.net/

Choisissez la technique que vous préférez pour mettre en couleur ce Mandala exclusif comportant en son centre le fameux symbole du Yin & Yang ! Intégrez votre âme à ce beau Mandala.

https://coloriage.gulli.fr/Coloriages-Chiffres-et-formes/Mandalas

6) Prendre soin de votre corps : c’est le moment de vous faire du bien, massez vous, prenez des bains (pour ceux qui n’ont pas de baignoire, un bain de pieds dans une bassine), faites du yoga pour les habitués, du gainage..toujours en douceur, ne vous en demandez pas trop 😉

7) Ecrire : pour vous aider à évacuer, vous pouvez écrire. Cela peut être vos émotions, vos sentiments, vos sensations, ou même une histoire…que vous ayez des enfants, ou non ! Vous pouvez aussi faire des listes…bienveillantes…seul ou à plusieurs. Quelques exemples : la liste de ce que vous savez faire, la liste de vos rêves, la liste de vos prochaines sorties, la liste des personnes que vous aimez/qui vous aiment… Ces listes peuvent aussi être le début d’une remise en question, d’un bilan : qui êtes vous ? que souhaitez vous ?

8) La méditation : seul ou à plusieurs, tout est possible ! Il existe aussi de méditations pour les enfants. Si vous êtes débutant choisissez peut être une méditation guidée…au début 5 à 10 minutes, vous pouvez rapidement atteindre 20 minutes. Voici des propositions des plus courtes à la plus longue. Ce ne sont que des exemples, l’important est de trouver une « voie » qui vous plait 😉 Ressourcement, et calme intérieur sont au rendez vous !

9) La lecture : prendre le temps de s’enrichir, d’apprendre, ou tout simplement de s’évader ! La lecture a beaucoup de vertus. J’apprécie les livres de développement personnel , mais aussi beaucoup de romans fantastiques, et vous ?

10) Un brin de folie ! : s’autoriser un moment dans la journée pour faire les fous, rire, s’amuser, et se libérer des tensions est important. Pour cela la danse, le sport, le yoga du rire…toute méthode est bonne. De mon côté c’est musique à fond et danse avec les enfants..à force de sauter, tourner, porter, rire, on relâche notre stress, on fatigue notre corps…ça fait un bien fou ! Petit bémol ; attention à vos voisins 😉 j’ai pu observer qu’autour de 17h/18h cela ne dérangeait pas trop (peu de monde dort à cet horaire !).

11) Renforcez vos liens sociaux et familiaux : et oui, une fois que vous vous êtes occupé de vous, vous êtes plus à même de savourer de bons moments avec vos proches. Appelez les, jouez en famille, faites des quiz, des blagues, cuisinez, créez…il y a plein d’activités à faire ensemble !

La vie nous impose de faire une pause, alors profitez en ! et pour ceux qui doivent travailler et prennent chaque fois des risques, pour notre santé, notre sécurité, notre confort, un grand Merci !

Et vous, quelles sont vos astuces ? Avez vous des liens a partager ? Des idées ? Partagez 🙂

J’ai hâte de vous lire ! Prenez bien soin de vous. Anais

Les ventouses

L’utilisation des ventouses, ou cupping, est un très bon complément au Shiatsu.

Très utilisées par les anciennes générations, elles permettent de lutter contre la douleur, soulagent les maux respiratoires et articulaires, améliorent la circulation sanguine et lymphatique et éliminent les toxines. Cela permet de réduire le stress et l’anxiété. On sent son tonus décuplé !

Populaire chez les sportifs ou les personnes qui souhaitent une « détox » en profondeur, le cupping favorise la guérison et permet d’éliminer plus rapidement l’acide lactique accumulé dans les muscles par l’effort physique.

Maintenant il en existe à vide d’air. Ainsi aucune chaleur n’est nécessaire. Il faut compter entre 5 et 15 minutes de pose. Plus la succion est forte plus la peau sera colorée rouge ou violacée. Ceci est une réaction normale, les marques disparaissent au bout de quelques jours.


Je peux l’intégrer au soin shiatsu habituel. Ainsi les bienfaits du shiatsu durent plus longtemps. Cependant juste une session de ventouses peut vous être bénéfique. N’hésitez pas à m’en faire la demande lors de votre prise de rendez vous !

Attention: déconseillé aux personnes sous médicaments fluidifiants qui ont fait un AVC par exemple.

Une séance soin shiatsu et ventouses, 75min, 60€.

Une séance ventouses (cupping), 25min, 35€

Les maux

Nous avons tous des maux, plus ou moins souvent, plus ou moins intenses, parfois fugaces et parfois handicapants. Selon les auteurs ci dessous, parmi tant d’autres, nos maux traduisent ce que nous n’exprimons pas, ce que nous n’avons pas compris, ou pas conscientiser. Ces maux sont des alertes puis des messages plus forts qui nous gênent et pour finir douleurs qui peuvent aller jusqu’à l’insupportable.

Le grand dictionnaire des malaises et des maladies, de Jacques Martel.

Par exemple, quelqu’un qui refuse de se soumettre à une situation ou à quelqu’un pourrait avoir mal aux genoux. D’abord des points de douleurs fugaces qui « lancent » par moment, puis une douleur qui s’installe, comme une tendinite pour aller jusqu’à un problème plus important musculaire ou osseux.

Nos émotions, si elles sont refoulées ou si nous attendons simplement qu’elles passent, nous imposent de nous arrêter. Par exemple, quand on se fait beaucoup de soucis et que nous sommes en colère (après une personne ou une situation ou en colère après nous même ; la culpabilité) et que l’on refuse de s’y attarder (plus ou moins consciemment), on peut souffrir de migraine qui nous oblige à rester isolé..sans lumière et sans bruit. Le corps impose une pause. L’ensemble des émotions refoulées impactent notre corps pour nous alerter afin que nous modifions nos comportements ou choix.

Dis-Moi Où Tu As Mal, Je Te Dirai Pourquoi   de michel odoul  Format Poche
Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi,
Michel Odoul.

Il est donc utile de repérer et de comprendre, d’un côté nos émotions, et d’un autre côté nos petits maux, pour travailler en conséquence et se permettre d’aller mieux. Cela fait partie du mode de vie en orient, notamment en Inde et en Asie, depuis des centaines d’années. Pourtant, en occident, et particulièrement en France, cela fait peu de temps que nous le découvrons. C’est à travers leurs médecines, que nous appelons médecines complémentaires, que ces peuples soignent leurs corps et leurs émotions en même temps.

Le Shiatsu en fait parti. Chaque Méridien (trajet énergétique) est lié à la fois à un organe, à des viscères, et à des émotions. Reprenons l’exemple des migraines : les douleurs se situent sur le chemin du méridien de la vésicule biliaire, liée à la colère, à la culpabilité et l’inquiétude. Pour travailler sur la problématique des migraines, on peut donc stimuler le méridien de la vésicule biliaire et celui du foie ‘l’organe associé à la vésicule). Et c’est cela qui m’intéresse : travailler pour soulager votre corps et votre esprit. Vous aider a comprendre pourquoi vous avez cette problématique en particulier, la traiter et vous permettre de vous sentir mieux.

Ton corps dit « Aime-toi ! »,
Lise Bourbeau.

Le bien être est à portée de main !

Et vous, quelles sont vos problématiques ? êtes vous vigilents aux premiers signes d’alerte ? avez vous ce genre d’ouvrages pour vous aiguiller ?