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La rentrée !

La Rentrée : voilà un mot qui ne nous ravie pas spécialement, d’autant qu’on préfère souvent profiter des vacances et des plaisirs de l’été le plus longtemps possible.

Oui, vous pouvez profiter, mais pour une rentrée plus facile, rien de mieux que d’y penser un peu à l’avance ! Il est bien de préparer votre corps et votre esprit à ce changement de rythme.

Pour cela, le Shiatsu vous aide. En tonifiant le méridien de l’Estomac et celui de la Rate, vous aurez moins de mal à vous lever plus tôt et vous serez plus apte à vous concentrer. Je vous conseille de manger moins de crudité et de réduire les boissons fraîches ainsi que les glaces, qui donnent beaucoup de travail à votre rate et votre estomac et de privilégier les légumes « doux » comme le potiron, l’aubergine, les patates douces ainsi que les fruits de saison.

En ce qui concerne la douceur des températures, il est utile de travailler le méridien du poumon pour réguler votre souffle et booster vos défenses immunitaires. Je vous conseille de pratiquer des exercices de respiration ou encore faire des balades au contact de la nature.

Pour les plus stressés, le Shiatsu permet de vous détendre et de mieux dormir. Et, bien entendu, si vous avez une meilleure qualité de sommeil, vous aurez plus d’énergie en journée. Cette énergie qui vous permettra d’être de meilleure humeur (même si les jours raccourcissent et que le soleil se montre moins) et également d’être plus efficace dans ce que vous entreprendrez.

N’hésitez pas : prenez rendez vous dès maintenant pour une rentrée sereine qui se fera en douceur !

Le Yin et le Yang

La Médecine Traditionnelle Chinoise est basée sur plusieurs théories, dont celle du Yin et du Yang. Cette théorie met en avant la notion de complémentarité concernant chaque chose.  

 

 

Le Yin est « le versant ombragé de la colline » et le Yang est « le versant ensoleillé de la colline ». Il s’agit de la même colline (le fond) mais éclairée différemment (la forme). Tantôt l’ombre, tantôt la lumière et ainsi de suite de façon cyclique suivant les jours et les saisons. (voir La théorie des 5 éléments plus bas).

Le Yin est associé à la féminité, à l’eau, à la réflexion, au repos, au froid, à la nuit, à la lune, au poids, à l’humidité…quand le Yang représente le masculin, le feu, l’activité, l’énergie, la chaleur, le jour, le soleil, la légèreté, la sécheresse…

Le Yin et le Yang sont interdépendants. Le Yin nourrit le Yang et le Yang protège le Yin. Ils forment un tout. Rien ne peut être uniquement Yin ou uniquement Yang. Tout n’est que nuance. L’excès ou la déficience d’un des deux a des conséquences sur l’autre et apporte un déséquilibre de la totalité.

Le Yin, sombre et pesant , et le Yang, lumineux et léger, se complètent pour former un tout équilibré.

 

Le Shiatsu permet de travailler sur ces excès ou ces déficiences au sein de votre corps. En régulant les déséquilibres des méridiens (trajets énergétiques), on rétablie le bon fonctionnement des organes, viscères, tissus, tendons, muscles. Vous vous sentez mieux physiquement, et psychiquement.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

L’été

En été, l’énergie Yang est à son apogée. Il est temps d’être dans l’action, les rencontres, d’emmagasiner le soleil, les savoirs et les souvenirs. En lien avec le Cœur, c’est le moment de découvrir, et de ressentir, et de se permettre des pauses pour vous imprégner de tout cela. Les organes directement concernés par cette saison sont donc le cœur et l’intestin grêle.

Si vous vous sentez agité, excité, plus stressé qu’à l’accoutumée, ou vos émotions déréglées (en yo-yo ou bien ténue, une impression de voile), le méridien du Cœur et celui de l’Intestin Grêle sont peut-être déséquilibrés.

Pour vous permettre de profiter de cette saison sans vous épuiser ; pour grandir et vous épanouir pleinement, il faut prendre soin de votre cœur et de vos intestins. Pour cela, n’hésitez pas à manger des aliments « rafraîchissants » tels que la tomate, le melon, les asperges, la courgette, la pastèque, le concombre, l’aubergine, les épinards, la menthe, le kiwi…sans pour autant oublier de manger cuit. Trop de cru fatigue l’organisme.

Le truc en plus : pincez le bout de vos auriculaires pour relancer et équilibrer l’énergie du Cœur et de l’Intestin Grêle.

Et si vous sentez que les déséquilibres s’installent, n’hésitez pas à prendre rendez vous au cabinet ! Le shiatsu vous aidera à passer cette saison de façon sereine.

AnaiShiatsu à la radio

« MASSER »
UN MONDE DE CULTURES, sur RADIO RCF
présentée par Marie-Aude Ravet.

 

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Se toucher, se masser, ce sont deux manières que les humains ont de se guérir, de se faire du bien mais aussi de renforcer le lien qui existe entre eux. Nos trois invités nous parlent des techniques qu’ils utilisent issues des traditions thaïlandaises, japonaises et indiennes.

 

J’ai eu le plaisir de présenter le shiatsu et ma façon de travailler lors de cette émission de radio. Je remercie Marie Aude Ravet qui m’a proposée cette expérience riche en échanges. Le casque sur la tête, le micro devant moi, c’était presque surréaliste, et pourtant ! J’ai passé un très bon moment aux côtés de Hélène, de Marie Aude et d’Olivier.

Je vous laisse découvrir ces 25 minutes. Si vous avez des questions, si vous voulez en savoir plus, laissez un commentaire !
C’est ici : https://rcf.fr/embed/1925262

Le printemps

Au printemps, l’énergie yang croît, l’énergie yin décroît. C’est le renouveau. L’être humain, tout comme la nature, s’éveille. L’organe le plus concerné par ce mouvement est le foie, dont le printemps est précisément la saison. Elle se traduit par le besoin retrouvé de sortir, l’envie est aussi d’un grand nettoyage de printemps, de nouveaux projets. Les émotions et la pensée étant étroitement liées au fonctionnement des organes et notamment le plus sensible d’entre eux, le foie, des insomnies, des phases d’anxiété, d’irritabilité et encore de colère peuvent apparaître ou ré-apparaître à cette période.


Tempérer cette énergie du foie peut passer par des exercices de respiration et de relaxation, des promenades. Sur plan émotionnel, garder patience et gentillesse le plus possible pour faire face aux états colériques qui peuvent nous envahir en cette saison.

Sur un plan Diététique, voici de quoi faire du bien a votre foie, et passer la saison dans l’équilibre : Le romarin, le radis noir, la menthe poivrée, le cerfeuil, le chardon marie, le fenouil, le gingembre, le pissenlit pour ne citer que quelques exemples.


Bien entendu, le Shiatsu vous permet de mieux vous adapter aux changements de saison, en rééquilibrant les méridiens liés à celles-ci !

Le Shiatsu du visage

D’origine japonaise, le Shiatsu du visage, est un soin énergétique du visage, du crâne, du cou et des épaules. C’est un mélange harmonieux d’effleurages, pétrissages, percussions et pressions douces. Le rythme est lent et régulier. Par des pressions réalisées sur les méridiens d’acupuncture ou zones réflexes, il tonifie en profondeur la structure musculaire du visage et le tissu conjonctif en libérant les muscles grippés par le stress, et redonne un aspect tonique, harmonieux et lumineux au visage. Le soin permet de rééquilibrer l’énergie de l’ensemble du corps par son action sur les systèmes nerveux, lymphatique, respiratoire, endocrinien, sanguin. Cette technique est pratiquée en douceur pour détendre mais est assez puissante pour débloquer l’énergie.

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  • Le massage des oreilles est bénéfique pour le corps tout entier, les points d’acupuncture qui y sont présents correspondent à toutes les parties du corps.
  • Les points du sommet du crâne ont une action sur les maux de tête, les torticolis et les congestions nasales.
  • Le massage des yeux agit non seulement sur les yeux mais soulage également les maux de tête et les troubles des sinus et du foie.
  • Le massage des tempes produit une détente générale et les pressions entre le nez et la bouche dégagent les sinus. Ils permettent aussi de réduire la tension émotionnelle.

Ce soin emporte le receveur dans un état de détente profonde ! Les bienfaits sont ressentis et appréciés dès la première séance. Sous forme de cure puis pratiqué régulièrement, ce soin prend toute sa dimension et les bienfaits s’installent dans la durée.

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Soin du visage à l’huile, 25 minutes : 35 euros.
Soin shiatsu et visage à l’huile, 75 minutes : 60 euros.

Nouvelle année 2019

Je vous souhaite à tous une très bonne année 2019 ! Une aube nouvelle pour prendre une nouvelle direction, ou continuer votre cheminement…

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Je vous souhaite des avancées, des moments de bonheur, des petites joies et des moments intenses avec vos proches, vos amis, vos collègues… Je vous souhaite des rencontres magiques, une phrase qui vous éclaire, une réflexion profonde, une évidence qui s’impose… Je vous souhaite amour, amitié, prospérité, sérénité et santé. Je vous souhaite de vivre et savourer une bonne année 2019 !

Savourer, c’est d’ailleurs comme ça que l’on commence l’année, au Japon comme en France ! Mais je crains que ce soit bien plus encore dans l’Hexagone. En effet, même s’il faut avouer que nous consommons moins qu’il y a une vingtaine d’années ; les Français consomment toujours énormément lors des fêtes. Que ce soit en nourriture riche, ou en alcool, on présente à notre système digestif beaucoup en peu de temps. La digestion n’est pas encore finie (24h00), que nous recommençons ! Cela provoque des maux d’estomacs, ou même une saturation du foie. Vous savez surement que la marche aide à la digestion, mais pas toujours simple en ces périodes…

Pour aider votre organisme, vous pouvez utiliser quelques points de Médecine Traditionnelle Chinoise (tsubo) utilisés en Shiatsu. Sur la partie extérieure de la main, dans la partie charnue entre le pouce et l’index, se situe un point du méridien du Gros Intestin ; GI4 si vous appuyez fermement pendant une à deux minutes sur chacune de vos mains alors vous aiderez votre corps à mieux gérer la digestion. N’hésitez pas à renouveler régulièrement.
Pour aller plus loin, il y a aussi le point sur le Vaisseau Conception, le VC12 à mi-chemin entre le nombril et le sternum. C’est un point clef de l’Estomac. Massez ce point dans le sens des aiguilles d’une montre pendant une minute.
Puis vous pouvez masser une minute les points du méridien de l’Estomac ; E25. Ils se situent à deux largueurs de doigts sur la ligne horizontale de chaque côté du nombril (vous sentirez « un creux »). Ensuite passez « au creux » suivant sur cette même ligne horizontale, environ deux largeurs de doigts plus loin. Vous pourrez ainsi masser le point RT15 du méridien de la Rate qui agit sur l’intestin grêle.
Pour finir, massez sur vos poignets le point C6 du méridien du Cœur, qui aide à réguler la zone du diaphragme. Pour le trouver placez deux largeurs de doigts sur le début de votre poignet. Le point est au milieu. Ces points sont faciles d’accès et vous pouvez le faire vous-même !

Ps ; le mieux c’est quand même de ne pas abuser des bonnes choses ! Bien entendu, si vous avez des problèmes de digestion et/ou des maux de ventre chroniques, n’hésitez pas à venir me voir ! Le Shiatsu soulage les maux et améliore le transit. Maintenant vous pouvez savourer pleinement cette nouvelle année !!