L’ ASMR

Autonomous Sensory Meridian Response, (réponse sensorielle méridienne autonome) décrit une sensation, particulière et agréable, de picotements ou frissons au niveau de la tête, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à une stimulation visuelle, auditive, olfactive ou cognitive.

Quand j’étais plus jeune j’appelais cela des « frissons de bien être », les premiers dont je me souviens sont ceux qui me parcouraient la tête et la colonne vertébrale quand une camarade de classe de grande section essayait de me faire des tresses. Cette sensation très agréable vous met quelques secondes « hors du temps », vous êtes uniquement dans le ressenti.

Image par Anemone123 de Pixabay

Depuis une dizaine d’années, l’ASMR est devenue une méthode de relaxation. Des chuchotements, des tapotements, des clapotis, des petits frottements ou même des ronronnements. Mais aussi le bruit d’un fruit que l’on découpe, de façon répétitive, un tapis que l’on caresse, un papier cadeau que l’on ouvre délicatement, le chuintement d’un pinceau à maquillage sur la peau ou les ciseaux de la coiffeuse. Tous les petits bruits du quotidien peuvent être utilisés pour vous détendre, et aider à vous endormir.

Image par Alehandra13 de Pixabay

Cette technique me fait penser à une caresse de l’inconscient. Comme un massage. Au moment où on ne s’y attend plus, « un frisson de bien être » indique que vous décrocher et que votre corps se détend. Beaucoup de vidéos associent le son à l’image, pour aller encore plus loin dans la suggestion et les stimuli. Ainsi vous lâchez prise par deux canaux différents et associés. Certains d’entre nous sont plus réceptifs que d’autres, mais cela peut venir avec le temps. En cherchant bien, vous avez surement un son qui vous relaxe également.

https://www.youtube.com/channel/UCljkp53JXdaJlNTSVjMAGhA/featured

Voici Audrey Satisfying une Youtubeuse qui créer des vidéos ASMR « sons et images » ainsi que des vidéos de peintures fluides « apaisantes ». Avec beaucoup de soin, elle choisit son matériel et ses visuels. J’aime beaucoup ses vidéos ASMR car elle ne parle du tout, et les sons sont équilibrés pour ma sensibilité. Et, pour ceux qui me connaissent bien, elle en a créé une sur le thème Harry Potter !

Je vous laisse découvrir (avec un casque ou des écouteurs c’est encore mieux) dans un endroit calme…Bonne relaxation ! Abonnez vous si vous souhaitez voir ses prochaines vidéos, en elle poste régulièrement.

Une autre manière de découvrir ces Sons : à mon cabinet !

J’ai demandé à Audrey de vous concocter des sons ASMR rien que pour vous. Ainsi, pendant la séance Shiatsu ou Reiki, vous pourrez en profitez de cette bulle douceur pour partir un peu plus loin. J’ai hâte d’avoir vos retours !

N’hésitez pas à me le demander en séance ou lorsque vous prenez rendez vous.

A très vite !

Image par Maria Godfrida de Pixabay

Confinement, acte 2 !

Cela fait plusieurs heures que la décision d’un second confinement est annoncée. Depuis ce matin, il est mieux défini ; bien que je savais déjà, comme beaucoup d’entre vous, que je suis dans l’obligation d’arrêter de proposer des séances de shiatsu à l’institut.

J’annule donc toutes les séances du mois de novembre, et vous propose de me contacter pour réserver un rendez vous début décembre dès à présent.

Je reporte la séance Parent/Enfant initialement prévue le 14 novembre au Samedi 12 Décembre. Je vous invite à vous y inscrire à nouveau si cette date vous correspond.

Vous avez déjà vécu un premier confinement, le second n’est pas tout à fait une surprise (bien que j’étais un peu dans le déni pour ma part), alors vous savez comme moi que vous aurez des hauts et des bas.

Photo de David Yu provenant de Pexels

 

Pour ce qui est des hauts, profitez en !! Prenez bien soin de vous, sortez vous aérer un peu chaque jour, écoutez des musiques qui vous font du bien et regardez le moins possible les écrans…(hum hm…oui je vous écris cela sur mon ordinateur, faites ce que je dis, pas ce que je fais ! 😉 ). Je vous invite à aller un peu plus bas dans mon blog pour retrouver l’article « profiter de son confinement », avec plein de liens et d’astuces pour prendre soin de vous.

En ce qui concerne les bas que certains d’entre vous auront (le moins possible j’espère !), je vous propose de prendre rendez vous avec moi pour une séance shiatsu en visioconférence. A l’aide de Messenger vidéo (messagerie Facebook) je vous guide et vous aide à vous auto masser de façon précise ; la tête, le buste, les bras, les jambes…Ainsi vous gardez et entretenez les bénéfices des séances Shiatsu que vous faites au cabinet avec moi. Evidement, ca ne sera pas aussi profond que ce que je vous prodigue, mais cela vous aidera grandement à passer ces semaines qui ne seront peut être pas aussi ensoleillées qu’en Mars.

Ces séances visioconférence durent entre 30 et 45 min, il faudra avoir les ongles courts (au moins vos pouces) pour plus de douceur. Chaque séance est ajustée à vos besoins et vos problématiques. Le prix de ces vidéoséances sera de 15€ puisque les bienfaits ne peuvent pas être aussi profond que lors d’une séance physique.

Et enfin, pour préparer les fêtes en douceur, en faisant travailler local, vous pouvez offrir un cadeau douceur qui a du sens ; les Cartes Cadeaux Anaishiatsu ! Valables pour la prestation de votre choix, massage aux huiles, shiatsu, ventouses, et moxa. Pour plus de sérénité, je peux l’envoyer à l’adresse que vous m’indiquerez.

Je vous souhaite à tous de tirer le meilleur parti de ce confinement. Pensez à vous, savourez ces moments précieux. Il est important de prendre soin de vous. A très bientôt !

Anaishiatsu 06 30 99 49 74