Le Bain de Forêt

La Sylvothérapie, ou shinrin-yoku, est une pratique qui consiste à se connecter avec la nature pour améliorer son bien-être physique et mental.

Elle est basée sur l’idée que la nature peut apporter des bienfaits thérapeutiques à l’être humain. En effet, de nombreuses études rapportent que les arbres émettent des substances (appelées phytoncides) qui ont des effets bénéfiques sur notre organisme. Notamment en réduisant le taux de cortisol et le rythme cardiaque. Respirer l’air pur de la forêt, qui contient moins de polluants que l’air urbain, contribue également à diminuer le stress et à favoriser la récupération.

Le Bain de Forêt comprend plusieurs techniques, comme la relaxation et les exercices corporels, qui permettent de se libérer des émotions négatives et du stress. De plus, chaque arbre a une énergie particulière qui peut aider à réguler les émotions et à stimuler le bien-être. La sylvothérapie est une pratique antistress qui vise à améliorer le bien-être physique et mental. Les bienfaits du bain de forêt sont immédiats et peuvent être ressentis dès la première séance, offrant ainsi une solution naturelle et efficace pour améliorer son bien-être.

Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez essayer cette pratique :

• Réduction de l’anxiété, de la dépression, de la colère ou de la confusion : La marche en forêt peut aider à réduire ces symptômes, apportant ainsi un effet bénéfique sur notre santé mentale.
• Réduction de la pression artérielle : Une immersion dans la nature peut aider à réduire la pression artérielle, ce qui peut prévenir certaines maladies cardiaques.
• Renforcement du système immunitaire : La pratique du shinrin-yoku peut renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider à prévenir certaines maladies.
• Diminution de l’anxiété : La nature peut aider à réduire l’anxiété et le stress, ce qui peut améliorer notre santé mentale.
• Réduction de la fatigue : La nature peut aider à réduire la fatigue mentale et physique, offrant ainsi une solution naturelle pour augmenter notre énergie.
• Amélioration de la concentration : La pratique du bain de forêt peut améliorer la concentration et la mémoire, ce qui peut aider à améliorer les performances cognitives.
• Réduction de la douleur : La nature peut aider à réduire la douleur, offrant ainsi une solution naturelle pour soulager les douleurs chroniques.
• Réduction du stress : La nature peut aider à réduire le stress, ce qui peut améliorer notre santé mentale et physique.
• Amélioration de la qualité de sommeil : La nature peut aider à améliorer la qualité de notre sommeil, offrant ainsi une solution naturelle pour lutter contre l’insomnie.
• Retour à soi : le bain de forêt permet se recentrer, de reconnecter à soi et à ses sens, et ainsi de se sentir plus vivant.

En somme, faire un bain de forêt peut avoir de nombreux bienfaits pour notre santé physique et mentale en réduisant l’anxiété, la dépression, la colère, la pression artérielle, la fatigue, la douleur, le stress, et en améliorant la qualité de notre sommeil, notre concentration et notre système immunitaire.

Par ailleurs, en pratiquant les bains de forêt, on se reconnecte à soi même. Etre parmi les arbres permet de se recentrer, tant sur le plan physique que sur le plan psychique. On est ressort plus léger, serein, les idées claires.

Cette pratique est donc recommandée pour toute personne souhaitant améliorer son bien-être physique et mental, et pour ceux qui cherchent à réduire leur niveau de stress et à retrouver un équilibre émotionnel.

Je vous propose des bains de forêt mensuels, qui durent 3h (temps recommandé pour un mois de bienfaits). Lors de ces instants « hors du temps », il y aura un peu de marche, de la relaxation, du Do In, de l’observation du vivant, et des temps de partage. Accessible à tous ceux qui souhaitent plus de sérénité.

Pour vous inscrire à la prochaine session, vous pouvez me contacter par téléphone ou directement vous inscrire sur ma page de prise de rendez vous, Resalib.

A bientôt !