Le Do In est une technique d’auto-massage japonaise issue du Shiatsu et basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Il s’agit de s’appliquer des pressions, avec les doigts ou les paumes, sur des points d’acupuncture le long du trajet des 12 méridiens. Chacun correspond à un organe, et à des émotions. Le Do In se pratique sur son propre corps habillé, ne nécessite aucun accessoire et des résultats peuvent être obtenus dès les premières séances.
Les bienfaits du Do In sont très nombreux : • Apaiser les troubles liés à votre système digestif • Remédier aux tensions liées au quotidien • Soulager les symptômes liés aux problèmes articulaires. • Retrouver la forme après une maladie, une opération… • Surmonter votre stress • Soulager les maux de tête • Stimuler la mémoire et la concentration • Combattre les difficultés à s’endormir • Aider les systèmes lymphatique et sanguin • Retrouver votre vitalité
Le Do In est simple à exercer, il se pratique habillé (une tenue confortable est recommandée). C’est une méthode plutôt préventive qui s’adresse à tout le monde, enfants et adultes.
Je vous propose ces ateliers en petit groupe de 5 à 6 personnes, au cabinet, dans une ambiance douce et conviviale. Chacun apportera, soit un tapis, soit une brique de yoga, un cousin de méditation…et pour ceux qui sont mieux sur un fauteuil, il y a ce qu’il faut. Sur réservation. A bientôt !
Dans une étude finlandaise publiée le 31 décembre 2013
dans la revue Proceeding of the National Academy of Sciences est dressée la
première carte corporelle des émotions.
Pour produire cette carte, ces
chercheurs ont mené une étude sur 700 volontaires de nationalité finlandaise, suédoise
et taïwanaise. Des participants à qui il a d’abord été demandé de visionner des
séquences vidéo associées à différentes émotions, puis de recenser les parties
de leur corps dans lesquelles ils avaient la sensation d’un accroissement ou
d’une diminution de leurs sensations corporelles.
Ce travail de cartographie révèle par
exemple que la colère active principalement la poitrine, la partie inférieure
du visage et les bras, avec une intensité toute particulière concernant les
mains. Concernant le dégoût, les zones corporelles qu’il active se concentrent
principalement autour de la bouche et de la gorge. Enfin, le bonheur est
probablement l’émotion qui sollicite le plus notre corps, puisque l’étude
montre qu’il génère des sensations corporelles dans toutes les zones du corps,
et tout particulièrement sur le visage et dans la poitrine.
Si cette carte corporelle recense les
zones du corps au sein desquelles est ressenti un accroissement de l’activité
sensorielle, elle liste aussi les endroits qui sont le siège d’une sensation de
baisse de l’activité sensorielle. Ainsi, on apprend par exemple que les
émotions associées à la dépression ont pour effet de générer une sensation de
baisse de l’activité sensorielle dans les bras et les jambes.
Par ailleurs, le psychanalyste
autrichien Wilhelm REICH avançait dès 1930, le concept de la cuirasse
musculaire : « Toutes nos rigidités musculaire contiendraient
l’histoire et la significations de son origine ». Nos émotions réprimées
viennent se loger dans les muscles par des contractions entraînant des postures
spécifiques.
Pour résumer, le sujet est donc stimulé par une représentation régit avec émotion, créer les substances chimique liées à cet état. Si l’émotion est intense, prolongée ou répétitive, alors celle-ci pourra nourrir un sentiment. Ce sentiment affectera l’ordre psychique et l’état émotionnel de la personne, mais aussi son plan physique.
Et c’est là qu’intervient le Shiatsu! En effet, en Médecine Traditionnelle Chinoise, le corps et l’esprit ne font qu’un, et ces pourquoi en agissant sur l’un nous agissons sur l’autre. Grâce aux pressions avec les mains, les doigts, sur des points bien précis, le praticien rétablit la libre circulation de l’énergie ; le corps fonctionne mieux (articulations, immunité, digestion, sommeil…) et permet, dans un second temps, d’être plus calme, de pouvoir mieux se concentrer, de prendre du recul, de mieux gérer les sentiments. Ainsi, le corps et l’esprit allants mieux, vous accédez à l’équilibre et à plus de sérénité.
La Rentrée : voilà un mot qui ne nous ravie pas spécialement, d’autant qu’on préfère souvent profiter des vacances et des plaisirs de l’été le plus longtemps possible.
Oui, vous pouvez profiter, mais pour une rentrée plus facile, rien de mieux que d’y penser un peu à l’avance ! Il est bien de préparer votre corps et votre esprit à ce changement de rythme.
Pour cela, le Shiatsu vous aide. En tonifiant le méridien de l’Estomac et celui de la Rate, vous aurez moins de mal à vous lever plus tôt et vous serez plus apte à vous concentrer. Je vous conseille de manger moins de crudité et de réduire les boissons fraîches ainsi que les glaces, qui donnent beaucoup de travail à votre rate et votre estomac et de privilégier les légumes « doux » comme le potiron, l’aubergine, les patates douces ainsi que les fruits de saison.
En ce qui concerne la douceur des températures, il est utile de travailler le méridien du poumon pour réguler votre souffle et booster vos défenses immunitaires. Je vous conseille de pratiquer des exercices de respiration ou encore faire des balades au contact de la nature.
Pour les plus stressés, le Shiatsu permet de vous détendre et de mieux dormir. Et, bien entendu, si vous avez une meilleure qualité de sommeil, vous aurez plus d’énergie en journée. Cette énergie qui vous permettra d’être de meilleure humeur (même si les jours raccourcissent et que le soleil se montre moins) et également d’être plus efficace dans ce que vous entreprendrez.
N’hésitez pas : prenez rendez vous dès maintenant pour une rentrée sereine qui se fera en douceur !
Anaishiatsu 